Yay mövsümündə havaların isinməsi ilə birlikdə valideynlər uşaqlarını sərinlənmək üçün dənizə aparmağa üstünlük verirlər.
Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, dənizdə keçirilən vaxt qədər, bunun hansı saatlarda baş verməsi də uşaqların sağlamlığı baxımından böyük əhəmiyyət daşıyır.
Pediatrların sözlərinə görə, uşaqların dənizə aparılması üçün ən uyğun vaxt səhər saat 08:00-11:00, eləcə də axşamüstü 17:00-19:00 arası hesab olunur. Bu saatlarda Günəş şüalarının təsiri nisbətən zəif olur, ultrabənövşəyi (UV) radiasiyanın səviyyəsi aşağı düşür və istilik vurması riski azalır.
Ən təhlükəli vaxt isə 11:00-dan 17:00-dək olan saatlardır. Məhz bu müddətdə Günəş şüaları ən dik bucaq altında Yer səthinə düşür və ultrabənövşəyi şüalanmanın intensivliyi maksimum həddə çatır. Bu isə uşaqlarda günvurma, dəri yanıqları, susuzlaşma və bədən temperaturunun sürətlə yüksəlməsi kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, uşaqların dərisi böyüklərlə müqayisədə daha həssas olduğundan, uzun müddət Günəş altında qalmaq gələcəkdə dəri xəstəliklərinin yaranma riskini də artıra bilər.
Həkimlər valideynlərə dənizə gedərkən bir neçə vacib qaydaya əməl etməyi tövsiyə edirlər. Uşaqlar açıq rəngli və nazik geyimdə olmalı, mütləq papaq taxmalı, yüksək qoruyuculu günəş kremindən istifadə edilməli və gün ərzində kifayət qədər su qəbul etməlidirlər. Həmçinin uşaqların dənizdə uzun müddət fasiləsiz qalmasına icazə verilməməli, müəyyən aralıqlarla kölgədə istirahət etmələri təmin edilməlidir.
Bundan başqa, həkimlər qeyd edirlər ki, yeməkdən dərhal sonra uşağın dənizə girməsi də məsləhət görülmür. Orqanizmin həzm prosesinə vaxt vermək üçün qidadan sonra ən azı 30-60 dəqiqə gözləmək tövsiyə edilir.
Mütəxəssislərin fikrincə, sadə görünən bu qaydalara riayət etmək uşaqları həm Günəşin zərərli təsirlərindən, həm də yay aylarında tez-tez rast gəlinən sağlamlıq problemlərindən qorumağa kömək edir. Valideynlər dəniz istirahətini planlaşdırarkən təkcə rahatlığı deyil, övladlarının sağlamlığını da əsas prioritet kimi nəzərə almalıdırlar.
/Baku.ws